最近サウナブームで私も行ってみたいと思っている女性も多いのではないでしょうか？
もしくは既にサウナにハマりつつあるけど、一体サウナにはなにを持っていくのが正解なのか？
そこで今回は女性がサウナに行く時におすすめの持ち物を６選ご紹介します。
これだけあれば鉄板！というアイテムをご紹介していきます。
この記事の目次
女性がサウナに行く時におすすめの持ち物６選
1.タオル
入浴時やサウナ内での汗拭きなどに使用します。大き目のバスタオルやフェイスタオルなど、自分が使いやすいものを持っていくと良いでしょう。
おすすめは「体を洗う用（ボディタオルでもOK）」「サウナ室で汗を拭く用」「バスタオル」の合計３枚が理想的です。
2.スポーツドリンクや水筒
サウナでは、発汗によって体内から水分が失われるため、適切な水分補給が重要です。水分補給に適した飲み物は、以下のようなものがあります。
水
一番簡単で手軽なのは、水を飲むことです。サウナ内での水分補給は、こまめに行うことが大切です。
スポーツドリンク
サウナでの発汗によって失われるミネラルや栄養素を補うことができるため、スポーツドリンクを飲む人も多いです。
炭酸水
炭酸水には、利尿効果があり、体内の老廃物を排出するのに役立ちます。
温かいお茶
温かいお茶には、リラックス効果や発汗効果があります。特に、ウーロン茶や緑茶などのカフェインが含まれるものは、脱水を防ぎながら代謝を促進することができます。
ただし、アルコール類は血管を拡張させ、体温調節を妨げるため、サウナでは避けることが望ましいです。また、糖分やカフェインが多く含まれるジュースやコーヒー、エナジードリンクなども、水分補給には適していません。
3.ヘアバンド
サウナ内で髪の毛が顔にかかるのを防ぐために、ヘアバンドや髪留めを持参すると便利です。
4.サウナ着
サウナ用のパジャマやタオルケットなど、体を覆うものを用意しましょう。サウナ内では裸で過ごすことが多いですが、自分が心地よいと思うような着用物を持参すると安心です。
しかし、これはサウナ施設によっては持ち込みNGの事もあるので注意が必要です。
5.化粧ポーチ
サウナで汗をかいた後は、化粧品を落としてから入浴するのが基本です。クレンジングや洗顔用品、化粧水、保湿クリームなど、自分が普段使っている化粧品を持っていくと良いでしょう。
その他にもお風呂上がりにパックなども持参するのもおすすめです。
6.サウナハット
最後に個性を出すならやはりコレですよね。
はい！サウナハット！
サウナハットはファッション性もさる事ながら、髪と頭皮を高温から守ってくれる心強いアイテムです。
女性用のサウナハットは、様々な素材やデザインがありますが、一般的には以下のようなものがあります。
フェイスタオル型
フェイスタオルのような形をしたもので、額や髪の毛を汗から守ることができます。軽量で持ち運びに便利なものが多いです。
ボンネット型
ヘアバンドのような形をしたもので、頭全体を覆うことができます。吸水性の高い素材が使用されたものが多く、汗をしっかり吸収してくれます。
キャップ型
スポーツキャップのような形をしたもので、つばが広く額や目元をカバーしてくれます。UVカット機能があるものや、調節可能なサイズのものなどがあります。
バンダナ型
バンダナのような形をしたもので、頭の上から巻いて使用するタイプがあります。吸水性が高く、髪の毛の毛先を汗から守ることができます。
女性用のサウナハットは、機能性だけでなく、カラフルで可愛らしいデザインのものも多く、おしゃれなアイテムとしても人気があります。自分の好みや用途に合わせて、お気に入りのサウナハットを選んでみるのも良いでしょう。
女性用サウナのルールは？
女性サウナのルールは、施設によって異なる場合がありますが、一般的には以下のようなものが挙げられます。
①入浴前にシャワーを浴びること。
②脱衣所やサウナ内では、タオルで体を覆うこと。
③サウナ内では、大声で話さないこと。
④汗をかいた後は、自分の汗でサウナ内を拭き取ること。
⑤サウナ内で飲食をしないこと。
⑥禁煙であることが多いので、喫煙はサウナ外で行うこと。
⑦サウナ内では、静かにリラックスすることが求められます。
ただし、これらはあくまでも一般的なルールであり、施設によってはさらに細かいルールがあることもあります。
事前に施設のホームページなどで確認することが望ましいでしょう。
まとめ
ここまで見てくれてありがとうございました。
サウナは日頃のストレスを忘れたりリフレッシュ出来る非日常体験が出来る空間です。
ゆっくりサウナに入って日頃の疲れを癒やして、ストレス発散して下さいね。
サウナのアイテムも増えてくるととてもテンションが上がってきます。
自分が上るアイテムでサウナを何倍も楽しんで下さいね。
以上のような持ち物を用意し、サウナを楽しんでください。
